15 lat

Przez 55 lat zawody Mr. Olympia zwyciężało 15 najlepszych kultystów w historii tego sportu. Czy w tym roku nastąpi zmiana warty i poznamy 16 śmiałka okrzykniętego najlepiej zbudowanym człowiekiem na świecie? Czas pokaże... /SFD/2020/6/14/51baebca3cdc472986d50eae93921a36.jpg

Z iranem mam złe wspomnienia. Trafiłem na wała Ale. To było kopę lat temu . Teraz nie mam pojęcia Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-10-02 15:15:14

[...] ok 15 ? ZARYS DIETY I TRENINGU 10 wskazówek zywieniowych trening dziennie 45 min Fitness STAN ZDROWIA( slabe stawy reszta bardzo dobra. ): WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE ; słaba potrafie wypic 2-3 kawy w ciagu godziny STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: stosuje podst. suple wit itd. BUDŻET: nieograniczony Mam 16 lat i 183 wzrostu :)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f31452032da4df8bf91f8a41e5ea247.jpg WIEK: 27 lat CZAS REDUKCJI: od 1 września do końca listopada. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Wyżej. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem ile mam. Chciałbym zejśc do 13-15 ale to chyba nei bardzo możliwe :-) ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta i trening w [...]

WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI: aktualnie 5msc z BF 26% spadło Mi do 20%, planuje do końca wakacji. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Aktualnie ok. 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:5-9% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta białkowa STAN ZDROWIA: bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo fat burner w caps., [...]

[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Piję kawę, nie wiem czy działa czy placebo. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Ćwiczę od 3 lat z przerwami. Ze spalaczy używałem ThermalPro i ostatnio MachineManBurner, działania tego drugiego jakoś nie odczułem, ani nie zauważyłem. Używam BCAA i kreatynę, dodam na [...]

WIEK: 20 lat CZAS REDUKCJI: do tej pory nic i planowany termin zakończenia aż uzyskam satysfakcjonujące mnie rezultaty SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: fotka POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy ZARYS DIETY: max 3 posiłki: ogólnie 2-3 kanapki chleba (245kcal/100g): -z serkiem topionym (207kcal/100g), -z pasztetem z drobiu (199kcal/100g), -z [...]

[...] ponad 60x taniej. Dobrze licze? Ile pic lnianego dziennie? A moze dla mnie jakis spalacz? Mitotropin kupiony, czeka na otwarcie. %bf: 24% waga: 107kg wzrost: 192kg wiek: 34 lat dieta: jest problemy zdrowotne: brak cel: szybka redukcja na bf=12-15% najlepiej do lata WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE? niewielka STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] dawno dawno temu, tight dawno temu - wszystko bylo ok. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: ciezko okreslic, wczesniej cwiczylem rok czasu, od 3 lat nie cwicze. 12. BUDŻET: 100-200zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam spalacza który będę mógł wrzucic w okolicach 90kg, czyli za 1.5 - 2 mc, aktualnie mam pol [...]

Koniu, proszę o doradzenie spalacza :). WIEK: 19 lat CZAS REDUKCJI: Do tej pory schudłem 15 kg, teraz ćwicze na siłowni i chcę zredukować tłuszcz ( wyrzeźbić się:) ). Jak na razie przygoda tylko z TSE. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy :) aby była wyrzeźbiona, sportowa sylwetka. ZARYS DIETY I TRENINGU: Śniadanie- ciemny chlebek z [...]

czesc mam problem z doborem spalacza WIEK: 19 lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zbicie masy z 100kg na okolo 85 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):zlany brzuch najgorzej,BF na poziomie30 procent POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:zejscie do wagi 85 kg badz 10-15 procent fatu ZARYS DIETY I [...]

Dorzucę cos od siebie, dla osob, którym ten trening zdaje się być dziwny i zbyt „radykalny”. Trenuje już od 7 lat, zacząłem pod wpływem lekcji WF :] Okazało się ze jestem stosunkowo najsłabszy. Od zawsze ćwiczyłem „jedynie słusznymi” metodami z gazet kulturystycznych, klasyczny podział. Efekt był zawsze taki [...]

[...] a we wtorki i czwartki HIIT bieegając? HeH nie ja nie jestem chora osoba o ile mozna to tak nazwać, jak widzisz mam mniejsze barki od całości ramion (zanik mięśnia) a nogi maja "splastyczność" w dzieciństwie, źle ztasiałem nogi i troszke sie powykręcały, zaowocowało to w pozniejszych latach bólem przy dłuższych marszach itp. Mam 21 lat

Szybkie diety niestety niosą za sobą ryzyko wystąpienia efektu jojo. Wiem coś o tym... 4 lata temu straciłam 15 kg w ciągu miesiąca. Przez rok utrzymałam wagę (będąc ciągle na diecie), potem zaczęłam brać hormony, powoli jeść normalnie i przytyłam 20 kg. Od 1,5 miesiąca jestem na diecie. Udało mi się schudnąć tylko 8 kg (178), czego przy moim [...]

[...] bieganie, ale to obligatoryjnie, ponieważ biegam od dzieciaka ;D Pompki robiłem tylko przez miesiąc ale później przestałem bo z rana po prostu mi się nie chciało ;D (Mam 18 lat). A teraz Legenda: W 1 dniu napiszę liczbę z serii 1 - czyli tej gdzie bije się rekordy xD *Robiłem 5 serii na maxa. W 2 dniu podam ile zrobiłem serii drabinką *jeżeli [...]

jest poza tym: "ludzie po jakiego wy oceniacie jego budowe ciała skoro to jest dopiero nastolatek" "Ektomorfik-ów jest więcej, ja też sie zaliczam do nich " Budowa ciała większości z nastolatkór czyli dajmy 15-18 lat należy wcałości lub w jakiejś części (mieszane) do budowy ektomorficznej ze względu na nie dojrzałośc [...]

[...] seated hip abduction machine 3 x 20-30 Tuesday (chest/shoulders/tri’s) 1. dumbbell incline press: 3 x 6-8 2. seated shoulder press: 3 x 8-12 3. push ups: 3 x max 4.dumbbell lateral raises : 3 x 10-12 5.rope tricep extensions 3 x 10-12 Wednesday (quads/glutes) 1. back squat: 3 x 6-8 2.leg press 3 x 10-12 3. dumbbell walking lunge : 3 x 8-12 4. [...]

[...] bieganie, ale to obligatoryjnie, ponieważ biegam od dzieciaka ;D Pompki robiłem tylko przez miesiąc ale później przestałem bo z rana po prostu mi się nie chciało ;D (Mam 18 lat). A teraz Legenda: W 1 dniu napiszę liczbę z serii 1 - czyli tej gdzie bije się rekordy xD *Robiłem 5 serii na maxa. W 2 dniu podam ile zrobiłem serii drabinką *jeżeli [...]

Ile masz lat, teoretyku? Obawiam się, że 15-17...

Witam, zastanawiam sie miedzy MT a KB co byscie mi doradzili , bo przeczytalem temat ale nadal nie moge sie zdecydowac. Wiek - 15 ( za 2 miesiace 16 ) lat Wzrost - 186 cm Waga - 76 kg Z Gory Dzieki Zmieniony przez - Endriu_1 w dniu 2013-02-13 00:22:39